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不管身体的哪一个部位出现了疼痛感，都会对人的正常生活造成很大的影响。对于女性来说，***疼痛是比较常见的，有些女性怀疑***痛与子i宫痛密切相关，对此非常担心，那么来了解下子i宫和***痛是怎么回事？

盆i腔炎、宫i颈炎、卵i巢囊i肿、附件i炎等疾病都会引起疼痛，疼痛感会放i射到整个***，从而使女性i感到***疼痛。除引起子i宫部位及***疼痛外，还可引起阴i道分泌物异常，要注意观察阴i道分泌物。

除妇i科病外，消化道疾病如阑尾炎、肠i炎也会引起***疼痛。阑尾炎特别是阑尾炎，发病比较急，引起的疼痛感觉比较剧烈，如果不及时治i疗，可能会给自己的生命安全造成威胁，所以出现***疼痛的症状要积极就医检查。

宫i寒、***痛也有可能是痛i经的原因，这种痛感只在经期出现，是由子i宫收缩引起的，属于经期生理现象。有了这样的症状，可以喝些生姜红糖水，以暖宫的方式缓解疼痛。

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孕妇产后应注意的事项：

1、不要一直呆在床上，应该下床活动，这样有助于子i宫的恢复。

2、做好下i体的清洁工作，避免产后感i染。

3、不能接触冷的东西，不能太劳累，也可以防止腰酸背痛。

4、多喝水，补充水分。

5、给孩子多喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳i房出现问题。

分娩后妈妈很容易出现阴i道松弛的问题，掌握好产后***运动正确的作法可以帮助产后妈妈有效恢复，而且及早做能锻炼盆底肌肉，提高阴i道紧缩力。

产后***锻炼的正确方法

1、凯格尔运动

详细的动作步骤：仰卧卧床，收缩***底区肌肉，肌肉持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。每日增加练习次数，每日增加50次，并加快收缩、放松速度。

注：至好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐、站、卧三种姿势，不同的体位在不同的肌肉状态下，效果更好，更全i面。

2、憋尿运动

详细的动作步骤：平时上厕所时，小便需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。

注：憋尿时间不宜过长，否则会引起泌尿系统疾病，从而得不偿失。

分娩后42天，经医生检查，恢复正常的妇女可以啪啪作响。不过，一般情况下，新妈妈还没有出现月经不i调、雌激i素水平低，此时阴i道粘膜还很脆弱，缺乏弹性和延展性，尤其是全母i乳的妈妈。因此在开始恢复啪啪的过程中，有可能比较干燥、烧灼感甚至是疼痛，双方快感降低。

1、产后要注意盆底肌功能的恢复，一定要坚持做凯格尔训练！

阴i道肌伸缩功能虽然能恢复，但还需要坚持盆底肌恢复训练哦！

由于在分娩时胎头向阴i道壁及盆壁的神经挤压，会导致一些韧带、肌肉、神经受损，如果不坚持进行盆底肌恢复训练，恢复会比较慢，或者不能恢复到产前状态哦！

女性在产后要注意保暖，能使其功能恢复正常。

2、凯格尔训练，帮助提高啪啪的质量！持之以恒才有效！

要解决并预防产后阴i道松弛，应该坚持做盆底肌肉训练，比如凯格尔运动训练。Kegel训练，是一种非常有效的锻炼盆底肌的方法，大概是提升肛i门，收***i道里的肌肉。

[办法]

步骤一：找***肌，可以在排尿时，突然憋住尿4秒钟来体会下哪一种是***肌；

步骤二：准备工作，练习凯格尔运动前要排空小便，选择坐位或站姿即可；

步骤三：用力收紧盆底肌，保持收缩10秒钟，再放松十秒，10次为一组，一天做三组。