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女人要想，平常要常吃含有铁的食品，比如小动物全血、蛋白质食物、肉类食品、鱼虾、鸡蛋黄、木耳、白芝麻等含铜都非常丰富。

　　多吃具备造血机能的食材，如大骨头汤、牛肝、牛肝菌、鸡肝、法国鹅肝等。此外，在的另外还需要多吃推动铁消化吸收的，如维生素D和C。

　　有研究表明，饮食中添加50mg的维生素D和C，能使铁的消化率提升3”5倍。身体胃粘膜是消化吸收食材中铁集团的关键，倘若身体欠缺胃液，铁的消化吸收便会产生艰难，因此胃液欠缺的人更应重视补充。

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夕阳好，只是近黄昏。我们都希望自己可以长生不老，永远年轻；但生老病死，新旧事物更替是万事万物的发展规律。每个人都终会慢慢老去，这是谁也改变不了的事实。

中年是人生的一个重要的过渡时期，它是我们不再年轻的标志，同时也是我们为养老奠定基础的时期。在这个时期，我们应该更加重视养生，为了能让自己的生命更加长久。

人们也有“人到中年不得已，保温杯泡枸杞”的说法，由此可见中年时期养生的重要性。那么问题来了，人到中年，怎么养生才是的呢？

有的人可能会说：“养生嘛，当然是要吃一些养生的食物和补品呀！”可事实上，对于一个人来说，精神上的养生效果要远比物质上的养生效果更好。其实，人到中年，的养生方法就是做到“简单”二字。

生活中常听一些人说起，自己爸妈年龄大了身体体质不是特别的好，就想带着他们去养生馆调理一下身体，但是又不太放心，不知道养生馆调理身体有没有用；也有很多人觉得那些简单养生的法子就够了，没必要再去养生馆，去做的养生护理。

但就像俗话说的，病急勿乱投医，养生也得讲正确方法。比个人东拼西凑现抓现行的养生护理，正规的养生馆有相对成熟的一系列项目服务体系，会更加的合理更。

就如亮而彩集团旗下的凤凰时代美容院，到店必做的养生类项目（如肩颈项目），都有一整套的服务流程：先是沐浴，以传统的养生手法，进行身体放松护理前舒缓；技师在此过程中还会针对顾客的具体情况，适时调整手法；再用养生仪器“养生”进行深层次的调养；并在后根据护理和再次分析顾客所遇到的问题，提出更加的调养方案和建议。

开一个养生馆，若是像这样根据客人的实际情况，紧紧切入顾客的需求痛点，提供完整的、好的、的项目，对于一些“没必要再去养生馆费这个钱”等等守旧传统的认知，会有大大的扭转。