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寒冷的天气也让更多疾病有了可乘之机，病毒活跃蔓延，近期国内多地出现本土确诊病例。体质虚弱，低下的人是冠状病毒的易感人群，也很容易感受寒邪而患病，如感冒、手脚冰凉、等等。并且由于温度变化大，皮肤水分流失而变得干燥、。

冬季保养身体，泡浴是个很不错的选择。既能够提升人体温度，提升，又能够补充肌肤水分。人体的体温被称为“之镜”。体温升高1℃，会增加5~6倍。相反，体温下降1℃，会降低30%以上。

自有文明史，人类就懂得用“加热身体”来养生保健，如熏蒸、药浴、热水浴、温泉浴、艾灸、火罐等温热疗法。研究发现，氢水浴具有提升人体内温效果，能够实现在短时间内快速、有效、安全升高人体内部温度，调动生命活力，激发功能。

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随着现代科学技术的日新月异，中药熏蒸被广泛用于康复疗养、临床治i疗精神疾病等诸多医i疗临床中。其神奇的为人津津乐道，因此正慢慢成为一种为大众所追捧的休闲养生方式，熏浴宝这类熏蒸包的出现让养生不再休闲，而是实打实的养出效果。

中药熏浴包由多种名贵药材来制作而成，如：解表驱寒、祛i风止i痛、燥湿止表功效的；活i血化o瘀、通络止i痛的丹参；清热凉血、活i血化o瘀的赤药；温筋脉、祛i寒湿的等等，对失i眠多梦、易疲劳、易生病等亚健康体质的现代人有很多裨益。

古老的健身气功是解决现代人类许多疼痛和疾病的解决方案。起源于几千年前的亚洲，如今气功养生已经广泛流行于世界各地。这种而简单的精神练习方法得到了迅速普及。西方人士埃卡特托尔和穆罕默德奥兹博士等人都支持这一做法，认为气功对人类未来健康具有重要意义。

气功采用呼吸，身体运动和心理意识自我康复，延长寿命，平静身体，保持清醒。气功的意思是能量和活力，气也可以解释为生命力。

身体可以被理解为能量或气通过经脉在体内流动。这种能量流动有助于身体正常运作，恢复和愈合。西方科学已证明，所有事物都建立在分子基础上，包括人体的能量组成。现在，通过物理学，我们知道分子能量有智慧和意识。当能量流动受阻或减慢时，身体就会出现问题。常见因素包括摄入不适当食物，不健康生活方式，遗传因素，以及压力等。

想象一下河流里的水流入流出湖泊的情景。这种平衡能够保持新鲜干净的水。如果平衡打破，就会出现问题。流出太多，湖泊会干枯。而流进太多，水变的不流动，会成为死水。

健身气功的艺术在于保持身体能量流动的平衡。气功以微妙的性质柔和运动，有助于释放身体组织的任何障碍，保持整体健康状况。意识和呼吸相互结合可以产生深刻的变化和康复效果。

以下3种油，才是真正该少吃的！可得听劝

1、 动物油

这里的动物油包括猪油等动物脂肪油，拿猪油来说，其含有的饱和脂肪酸含量高达39.2%

，虽然同时也有着不低的不饱和脂肪酸，但终归吃多了会对心脑血管产生一些不可控的影响，建议心脑血管患者要少吃，或不吃。

2、 煎炸油

很多人在炸鱼、炸丸子或做其他油炸品之后，为了避免浪费，会将使用过的煎炸油放凉了再倒回油瓶中，或单独存放，继续使用。

从医学健康角度来说，这种油并非不能二次食用，而是不建议用高温烹炸，因为油在高温下很容易产生一些有害物质，甚至致癌物质，而反复使用时依旧高温烹饪的话，这些有害物质则会成倍增加，被食用进入人体后，会对人体危害极大。

3、 自榨植物油

一些有条件和吃惯了自家油的人，很难习惯市场上的桶装油。但关于自榨油的质疑和传言一直没有断过。

如果单从油来说，自榨油并没有什么健康上的问题，但由于技术、卫生条件不到位等原因，导致人们不论是自榨还是交由小作坊进行，都无法保障油的安全品质和质量。

常见的包括：很多作坊的榨油机是无法保障经常性清洗的，这也就导致大量的原材料残渣堆砌在内，并在空气和温度的作用下发酵、滋生细菌、霉菌等，对人体危害极大，严重时甚至会诱发。