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不吃油盐

在的观念下认为高i血i压，高i血i脂等一系列的疾病和高油盐的饮食习惯有关系，所以不吃油盐就可以。

但实际上这种错误的养生理念反而会导致身体营养不良，长时间不摄入油盐很容易导致神i经衰弱，食欲下降等，应该是低油低盐而不是不吃油盐。

3、热衷于各种

如今市面上的保i健品种类越来越多，老年人在诸多保i健品中挑花了眼睛，甚至不惜花昂贵的费用购买，以求身体健壮。

但很多保i健品很多都是商家搞的噱头，并没有宣传那样有效果，是药三分毒，吃多了反而会加重的负担，不利于身体健康，所以大家不要将保i健i品视为养生的佳品，养成良好的生活习惯比吃i更实用。

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把符合自己皮肤状态的单方精油和基础油（一种或者几种都可以）调和在一起，就成了一瓶油敷油了。

建议：浓度在1%以下

油敷油使用方法：

早晨起床，或者晚上睡前半小时，不需要洗脸，用一滴管涂抹在脸上、脖子上，半小时正常洗脸、护肤就可以了。

油敷的作用：

1、油敷可以更深度清洁皮肤（可以代替卸妆油）

2、油敷可以修复皮肤的皮脂膜，对水分形成天然屏障，更好地锁水，使皮肤保持水油平衡

3、通过使用油敷可以调节情绪。精油分子小，入血，促进循环，使人更有活力，缓解低落和急躁等情绪问题。

四、油敷后皮肤的变化

用一段时间的油敷，会发现皮肤变得干净、通透、有自然健康的光泽。

比较油的皮肤，就不那么爱出油、长痘了；比较干的皮肤，使用油敷要注意增加皮肤补水，因为油敷主要是锁水，本身皮肤缺水，锁水效果就有限。

用面部油敷就可以调节人的情绪，是意想不到的收获。虽然只涂抹在脸上，但是经由血液循环到全身，对情绪的调整非常有效。

单方精油和复方精油有什么区别

一、种类不同

　　单方精油只含有一种精油，纯度在99%以上。比如单方柠檬精油，就只有柠檬精油。而复方精油不同于单方精油，它一般是2种以上精油加上基底油，稀释调和而成之保养用油。可以直接使用与肌肤，不用稀释。

　　二、使用方法不同

　　单方精油与复方精油的大区别，就是使用方法的区别。单方精油是未经配方的纯精油，纯度非常高，一般不可以直接使用在肌肤上，充分稀释后才能使用。复方精油是经过调配稀释的精油，可以直接使用。

三、功能不同

　　单方精油具有特定的功效及个性特点，经常用于美容护肤。复方精油就是为了达到特定将2种以上的精油混合。精油与精油之间是能相互融合的，有些还彼此有相辅相成、增强的作用。

　　四、价格与保质期不同

　　单方精油因为纯度很高，萃取量也比较少少所以价格普遍比复方精油高。在保质期方面单方精油的保质期也比复方精油的要长，因为它纯度高本身就具有很强的防腐作用。