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春季养生的重要性

1、春季多风，而风邪是春季疾i病外感因素的主要因素，它可能引发各种传i染i性、流i行i性疾i病，如感i冒、白i喉、猩i红热、麻i疹、流i脑、水i痘、扁i桃体i炎、肺i炎等，所以春季要谨防流i行病。

2、春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化。气候的不稳定，使对气候敏i感的人有诸多不适应，对此，敏i感之人要注意起居调摄。

3、春气内应i肝，阳i气升发，肝i气、肝i火易随春气上升，而肝i阳旺盛，易导致高i血压、眩i晕、肝i炎等疾i病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分i裂症、躁i狂症等的人易因天气的变化而出现激i愤、骚i动、暴i怒、吵闹等状态。

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肠胃疾病也是目前年轻人的一种高发疾病，快节奏的生活方式，日益增加的工作压力，不是没有时间吃饭，就是将就对付，长时间如此，也就悄悄来临。

护胃并不是一两天就能实现的事情，方法用对至关重要。

我国中医博大精深，在中医上认为针对的调理，可通过吃花生的方式来缓解，难道吃花生真的可以实现的目的吗？

花生对健康有什么好处？

花生是生活中常见的一种坚果食品，富含丰富的锌元素，可，力，成长发育期的青少年多吃，有健脑补脑，促进脑部发育的功效。

而且花生中钙含量也非常丰富，老年人常吃可预防骨骼出现病变退化，预防骨质疏松等问题，而且花生中还含有大量的外油酸，这种物质可让胆固醇进一步分解成胆汁酸，尽出体外，减少胆固醇堆积，预防和血管堵塞等问题。

4种养生方法太伤身，建议尽早终止

1、多吃粗粮好，大米是

粗粮虽然含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，解决老人的问题，但是粗粮吃多了会导致营养不良，摄入的粗粮过多，肠胃无法充分消化和吸收，还会引发腹胀等，所以不要一味的只吃粗粮，应该按照一定的比例混夹着吃。

所谓的“大米是”的说法没有任何科学依据，是错误的言论，之所以说大米是，主要是认为大米中的碳水化合物较多，是升糖指数非常高的一种食物，是的一大来源。

但实际上如果缺少了碳水化合物会导致低血糖，引起头晕、乏力、视线模糊等症状，大米中不光只有碳水化合物，还有脂肪，维生素，蛋白质等营养物质能够供身体所需，所以大米并不是。

【单方精油的提取】

单方精油是从具有香气的部位提取单一植物精华，不是任何植物都可以萃取的，是必须具有药疗性的植物，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

【提取原材料】

精油的提取原材料主要来自大然界的植物萃取精华，如花朵、草叶、根、茎、种子等。成分高、快、渗透力强。

可以依照植物的分类将精油提取原材料主要划分：

花香类：玫瑰、薰衣草、天竺葵、橙花

柑橘类：柠檬、柑、葡萄柚

樟脑类：尤加利、迷迭香、茶树

木质类：、松木、杜松

土质类 ：广、岩兰草

草本类：罗马甘菊、迷迭香、马郁兰、鼠尾草

辛香类：胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻

树脂类：、、榄香、白松香