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哈密瓜减肥期间可以吃吗

减肥期间不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、、热的功效。夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

每100克哈密瓜的热量为34大卡。哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

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唐朝以胖为美，当今时代则讲究骨感美。无论是胖瘦，我们都要讲究一个平衡以及健康，过于肥胖会导致疾病。同样，过于瘦小则会导致体弱多病、营养不良。有一些人为了控制体重就拒绝吃肉和主食，这样会导致营养失衡，长期以往记忆力下降、面色无华、体质变差。其实只要合理的膳食搭配，就能起到很好的一个瘦身效果。

哪些食物可以多吃

冬瓜。冬瓜不含脂肪，且具有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养物质，有清热祛湿的功效，适合于体内湿气重的人群，冬瓜内含的二酸可以防止脂肪的堆积，是一款较为理想的减肥食物。

第二 香菇。 香菇有抑制胆固醇的作用，适合减肥者多食用。，其他菇类如金针菇、草菇等也可以多吃

第三 蛋白质含量高脂肪含量低的食物。如鸡肉、虾、鱼、乳制品，我们常常喝的酸奶、脱脂牛奶都是高蛋白低脂肪的。

第四 芹菜、竹笋等富含纤维素的食物。纤维素有助于肠道蠕动，促进排泄，清理我们体内的和脂肪。

第五 萝卜、豆芽、黄瓜等。萝卜热量低饱腹感强，纤维素也较多，这些多利于减肥。豆芽也是如此，黄瓜具有功能，减肥。

3.自制山楂减肥茶

山楂5钱、绿茶粉6公克放在一个药包内，之后加入500毫升的水，熬煮10分钟，这是一款非常不错的减肥茶，对于喜欢吃肉的人来说这更是一款能够让你快速消化，不会造成脂肪堆积的减肥茶，可以消除身体上的赘肉和身体内的油脂，能够帮助你排泄体内的废物，而且这款减肥茶口干酸酸的，非常好喝哦。

4.自制减肥茶

等比例、迷迭香、柠檬草，加入热水冲泡，具体的分量可以根据自己的情况决定。能够有效的去除腿部的水肿，并且能过使得肠胃获得净化，能够瘦身，柠檬草能够起到健胃、的效果，这款出茶对于浮肿的人减肥效果尤其的好，能够分解求美者的臀部及大腿脂肪，加强代谢功能，平时可以当茶喝，能够有效消除肥胖。

中药减肥药包配方有哪些？上面介绍了四种中药减肥茶的配方，大家可以选择适合自己的，自己比较喜欢的进行饮用，效果相当不错的哦。

说到减肥的产品相信大家随便数一数就可以说出三五种，像什么减肥茶、等应有尽有，但是这些减肥产品都有很大的副作用，即使体重减下来了，健康也会受到损伤。那么有没有什么健康又有效的减肥产品呢?当然有，它就是中药减肥药包。下面我们来看看中药减肥药包的减肥原理以及特点。

　　 减肥原理

　　 药减肥药包是采用了几十味名贵的中药制作而成的一种中药包，通过热敷的方法，使其直接作用于神阙穴、俞穴等穴位，可以帮助我们调理身体，加快血液循环、提高新陈代谢、使体内的排出体外，同时还可以调理气血，使身体脂肪迅速燃烧，并且平衡各项身体机能，真正做到减肥不反弹。