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生产过程中，产妇的***会发生变化，产妇生产后***位置不正确。因此要求每个产妇都要进行***修复。所以，什么是***恢复的黄金时期？分娩后，***的恢复时间是在产后三个月，因为产妇的身体刚刚恢复。

分娩后***能恢复正常多久？

分娩后***能恢复的时间一般在1~2个月内能恢复正常。

一般说来，产后一至二个月，身体会恢复正常。不过***的状况并不能自动恢复到产前的状态，需要产后的保养及锻炼。2个月内收紧***为至佳方法。由于韧带恢复到原来的硬度也需要2个月。因此建议产后***在1~2个月内就能恢复。

2产后***损伤的症状有腰酸背痛

分娩后妈妈***的自我恢复非常有限，有些人由于***两侧的差异过大，容易出现***倾斜或错位，甚至压迫周围组织、神经，从而引起肿胀、发炎，其中腰酸、肩背痛至为常见。分娩后的42天是子i宫回位的时间段，要保证42天内***能有效恢复到原来的位置，才能很好的恢复身体。

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孕妇产后应注意的事项：

1、不要一直呆在床上，应该下床活动，这样有助于子i宫的恢复。

2、做好下i体的清洁工作，避免产后感i染。

3、不能接触冷的东西，不能太劳累，也可以防止腰酸背痛。

4、多喝水，补充水分。

5、给孩子多喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳i房出现问题。

分娩后***恢复多长时间比较好？

(1)适当的***锻炼

***肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。

(2)增强骨质营养

***的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，同时适当晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

(3)盆底肌康复

去专i业的产后康复机构做一些盆底肌康复操训练，可以通过产康的科学指导，来减少盆底器i官脱垂、尿失禁等疾i病的发生，同时唤醒盆底神经和肌肉，使***、阴i道更好地恢复到原来状态。

每一个妈妈都有一颗超人的心，但前提是要自己健康才能更好的照顾家人。刚刚有了孩子的妈妈们，一定要注意自己的健康。