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身为女性，你知道多少关于自己至“隐私”的地方？女人永远都是她的小秘密，有时候只觉得不好意思说出口。事实上，为了更好的健康养生，我们更需要关注身体私i处的健康。以下来了解一下吧！

秘诀1：阴i道天然的防御屏障

外生i殖器两侧的小阴i唇常合拢闭合，阴i道前后壁又紧密相连，形成了天然的防御屏障。

秘诀二：阴i道“掉皮”

在雌激i素作用下阴i道上皮细胞可以发生周期的变化而脱落，是一种自然代谢。

秘诀三：适当的忙碌更健康

经常亲热不仅能使女性年轻，还能使阴i道更健康。由于亲热可以锻炼阴i道肌肉，从而使其保持紧致。此外，在亲热之前由于兴奋产生的粘液越多，亲热时就越不容易造成阴i道损伤。

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如何使阴i道更紧致？

经过以上两种锻炼，大多数女性都能改善阴i道松弛的状态，提高阴i道的收缩能力，同时掌握夫妻同i房的收缩技巧，使性i生活更加和谐、美好。

做完人工流i产后会出现阴i道松弛网i友：我生了孩子后阴i道有点松弛，还挺影响夫妻生活，不知道有什么办法可以改善这种情况，需要手术吗？

医生：女性流i产或分娩后，阴i道扩张后，肌肉i弹性往往会减弱，此时，如不注意加强***肌肉锻炼，就有可能使阴i道松弛，使夫妻生活受到影响。

下面是两种比较简单的锻炼方法，可以帮助增强阴i道，肛i门括约肌的力量。你不妨试一试。

水平训练：臀部置于床边后仰卧，双腿伸直，伸直，不要着地，双手抱住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢抬起，双膝伸直，向上身靠拢，当双腿举到身躯的上方时，双手扶住双腿，使其保持在腹部。

保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每次重复6次，每次10~15分钟，每天1次。直立运动：直立、微分开双腿，收缩双侧臀部肌肉，使其相拥，向大腿部靠拢，膝部外旋，再收缩括约肌，使阴i道向上抬起的方向运动。

女人私i处“小浴”的几个细节

水

大多数妇女在晚上“用水”，喜欢把生水(自来水)和熟水(烧开的水)混在一起使用，虽然总体上不会造成严重的问题，但如果此时出现抵抗力下降，或者被自来水污染，就很容易导致阴i道炎。

所以，清洗***i部至好的方法是把水烧开后放入适当的温度。

一般情况下，女性“小浴”盆要专人专i用，宜选择比脸盆小一些的搪瓷或不锈钢盆，至好不使用塑料盆，这类盆壁因老化而粗糙，容易滋生细菌。

毛巾

妇女至好准备两条毛巾，以防止交叉感i染。一条用来擦外i阴，另一条用来擦后。由于会阴与很近，用同一条毛巾，容易把细菌带到阴i道而发生阴i道炎，尤其是患有、痔i疮的患者，毛巾一定要分开使用。清洁的次序应由前向后，即先洗会阴，后肛i门。在使用完毛巾后，用开水烫洗，晒干。

女性在30岁以后开始走下坡路，皮肤会慢慢变老，如果保养得不好就会出现细纹、皮肤粗糙等现象，但是如果养成良好的习惯，就会延缓衰老，30岁的女性应该有哪些好的生活习惯呢？我们一起来了解一下。

1.充足的睡眠

每晚10点30前就寝，上午9点前就寝，天微亮起床，适应生物钟正常，切勿作息不规律，加速皮肤衰老。

2、禁止吸烟、饮酒

可能经常看到男性吸烟、喝酒，其实我们并不知道吸烟喝酒对女性的影响有多大，首先是生理、体重、脏器能力的不同，还有减毒的能力，国外i科学家做过的实验，尼古丁油沾染皮肤，从宏观上看，皮肤发黄，干燥，微观上看，接触到的细胞弹性下降，细胞死i亡，新陈代谢降低，黑色素沉淀严重，所以，远离烟酒，珍惜肌肤。