安阳***闭合***oem代工厂的行业须知「品成化妆品工厂」

***闭合***oem代工厂——广州品成化妆品有限公司主营有***系列、养生系列、养生系列等产品。

排尿失禁

由于***底肌肉松弛，不能有效地锁住尿i道，排尿困难，大笑、咳嗽或腹部用力时都会有尿渗出来，平时要避免提重物，增加腹压，多做***底肌肉的运动。

臀变宽

生完孩子后，许多妈妈会发现怀孕前的裤子完全不能穿，这是因为产后***无法恢复到产前的状态，***变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，就会出现脂肪堆积、臀部变宽，导致下腹突出、肥胖。

阴i道壁膨胀

子i宫韧带和***底肌筋膜组织在分娩时过度拉伸或撕裂，也有可能导致阴i道壁膨胀。而且这些松弛的肌肉只有通过锻炼，才能增加它们的张力，从而帮助这些肌肉恢复功能。

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产后***恢复步骤1：平躺、双膝弯曲。

第2步：臀部肌肉收缩，提肛。

第三步：紧闭尿i道，阴i道和肛i门(感觉像是尿急)。

第4步：保持***底部肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。

重复做10次一组，每天3组以上，逐渐增加到25次为一组。

产后***修复要做几次***修复虽然不像俗语说的那样，一个伤筋动骨一百天，但也要多做几次，才能达到效果。至于做过几次的问题，小编也问过产后恢复师，她告诉我具体的次数要根据自己的体质而定，比如一次给两位产妇做***修复，一次的次数比另一次少，判断方法要根据产后恢复师掌握的技巧和熟练度来判断。

分娩后***恢复多长时间比较好？

(1)适当的***锻炼

***肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。

(2)增强骨质营养

***的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，同时适当晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

(3)盆底肌康复

去专i业的产后康复机构做一些盆底肌康复操训练，可以通过产康的科学指导，来减少盆底器i官脱垂、尿失禁等疾i病的发生，同时唤醒盆底神经和肌肉，使***、阴i道更好地恢复到原来状态。

每一个妈妈都有一颗超人的心，但前提是要自己健康才能更好的照顾家人。刚刚有了孩子的妈妈们，一定要注意自己的健康。