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尽管现在很多女性都意识到保养对身体的重要性，但她们往往是在她们开始变老后才开始保养的。尽管这个时候做也不晚，但是效果自然是没有年轻的时候开始保养的那么好。女性要学会保健，也就是要时刻牢记保养哟。才能让身体时刻保持较佳状态。那女人每天该怎么保养呢？

1、补充叶酸。此点对女性的身体保养也很好，怀孕、生育，都会让女性营养不足，叶酸是 B族维生素中的一种，是人体细胞生长分裂所必需的物质之一，可缓解营养不足。

2、不要久坐。这种生活习惯不好，久坐会导致下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还会影响血液循环，对心脏和血管都不好。

3、要保证早睡早起，不要熬夜。衡量一个人健康的标准，就是血气的高低。睡觉是补充血液气体的较重要方法，甚至比食补更重要。许多人熬夜，其实也习惯于延续前半夜(7~10点)打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调i情之类的，不是什么非要干的事，白白浪费了精神！

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女性在工作日如何保养身体

1.护耳

好耳才能听见声音，才能听到这世上种种美妙的音乐，永远不会活在寂静的世界里。另外，祖国医学认为“shen开于耳”，即保护耳朵也相当于养护shen脏。所以，女性在平时要多保护耳朵，比如没事的时候，可以用手去揉自己的耳廓。

2、保护肚脐

对女性来说，肚脐也要很好的保护。由于寒冷的空气很容易侵入肚脐，因此不断地游走，至后寒气会在子i宫里面积聚，不断刺激子i宫，很容易形成宫i寒的。因此，除了有可能出现痛i经之外，更有可能导致女性不i育，一生都不能享受当妈妈的幸福。

女性在没事的时候，可以便i秘腹脐部，这样的动作虽然简单，但能刺激，同时也能调理好你的身体，使你的身体变得更棒。

3、保护你的背部

后背也很重要，它布满了经络，如果保护不好，可能会使经络出现无法疏通的情况，经络不通会影响到身体的循环，至终会对身体造成伤害。因此，女性一定要保护好她们的背部。

妇女在洗澡时，建议她们能用温水冲洗背部，在冲洗时，可以用双手或毛巾，搓擦、拍打背部的姿势。这样有助于疏通背部经络，也能让背部肌肉得到放松。笔者提醒，腰经疏通可起到宁心安i神、预防感冒的作用。

女性体内的各个器i官都有很大的作用，所以在日常生活中要保护自己的一些生i殖器i官。子i宫对女性来说是很重要的一部分，因此，日常生活中要做好一些护理。子i宫的保养与日常饮食有很大关系。您是说我们治i疗各种疾i病和预防各种疾i病的重要渠道，所以，平时在饮食上要多加关怀，那么女性吃什么保养子i宫？

妇女吃什么来保养子i宫？

1、谷物类食物

谷物中含有丰富的维i生素 E、蛋白质、淀粉等，其中维i生素 E不仅具有抗i氧化的功效，而且能促进子i宫发育和卵i巢健康。

谷类食物中含有蛋白质*是*细胞的基本物质，有保护子i宫正常发育的作用，女性多吃谷类食品百益无一害。普通谷物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。

2、温性水果

女人要养好身体，调养子i宫，宜吃温性水果，不能吃冷性水果。温热的水果不但水分充足。维i他命丰富，又能温补内脏，调节内i分泌，是女性子i宫自我保健的好食品。