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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍六种健康小常识。

每日食蛋妇女短命

鸡蛋是人们日常生活中不可缺少的食物。但是日本专i家十多年的研究发现，对不少女性来说，每天吃i鸡蛋对健康有害，甚至可能带来致命的隐患。因为蛋黄含有大量的胆固醇，不利于健康，每天吃超过1个鸡蛋的妇女比每周吃一到两个的妇女寿命短。

晚育妇女长寿

至近一项来自英国科学家的研究发现，为了生i孩子，年龄较大的女性，肌肉、骨骼和神经系统都会从中受益。她们不仅推迟了绝经期，患阿尔茨海默氏病的几率更低，而且更长寿。诚然，也有不少医生认为，高龄产妇生产其实存在不少风险。

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女人如何保养越来越美丽？女人的日常保养与锻炼是非常重要的，如果能做好日常保养工作，就能延缓皮肤老化，那么女性应该如何保养呢？坚持不懈地做下列事情，保持年轻不是梦想！

1、补充身体所需水分

女性要保持水润健康的肌肤，就要多喝水。尤其在早上，醒来后喝一杯水不仅能帮助你醒肤，还能滋润肠道，有助于一天的排泄。经常喝水可以帮助新陈代谢，帮助排除体内累积的毒i素。也别忘了在洗澡前喝一杯水，可以补充洗澡时失去的水分。

2、多吃果蔬、含有 B族维生素的食物。

食用富含 B族维生素的食物。饮食中缺乏 B族维生素 B则容易情绪不稳定、易怒。所以在饮食上适当补充一定量的维生素有助于女性的心理调节。可选择全麦面包、麦片、玉米饼等谷类食品，当然不要忘记含有大量维生素的新鲜果蔬，如橙，苹果，草莓，菠菜，生菜，西兰花，白菜和番茄。

做美容和护肤时，要注意保持合理的体重，如果体重开始急剧增加，会导致皮肤变得浮肿或肌肉松弛。假如超重下落，还会导致皮肤出现皱i纹、斑纹等情况！

3、保持心情愉快

有良好的心情，能让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己轻松入睡，让身体和皮肤都能达到良好的内循环，保持精神状态！对于美容和护肤，这是很重要的一步哦！在现实生活中，大怒大喜不能做天山童姥！

平时女性朋友平时要是不注意保暖，一定会患上妇科疾i病，下面就来给你讲讲这些小锻炼能保护我们的身体。

如果出现严重的宫i寒，会导致不i孕，或者是怀孕后的胎儿生长缓慢。平时就怕冷，手脚冰凉的女人，因为阳气不足，很容易患上宫i寒。喜欢喝冷饮、冬季穿得少的女人也容易患上宫i寒。

调理宫i寒，首先要注意保暖，冬天不宜“美丽冻人”。其次，在日常生活中要少吃生冷的食物，比如白菜、白萝卜、绿茶等，多吃一些温热的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。另外，有宫i寒的人要多锻炼身体。虽然宫i寒的人比较安静，多做运动容易导致疲乏，但是“动则生阳”，尤其是寒虚体质的人，更要加强锻炼。就像是踩着卵石路，可以促进脚底的经脉、穴位，疏通经脉，疏通气血，改善血液循环，让身体变得暖和起来。另外，艾i条温灸也是可行的。通常选择肚脐正中直下1.5寸的气海穴、肚脐正中直下3寸的关元穴。每日以艾i条熏蒸30分钟，可收到良好的疗i效。