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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍六种健康小常识。

女人更容易头i痛

在2006年2月，一项由英国医学家发表的新研究结果表明：女人比男人更容易患头i痛。

伦敦国王学院的一个研究小组在过去9年中对253个普通病例进行了调查，发现6个。4%的病例是女性头i痛，而男性则是2例。这意味着女人患头i痛的可能性大约是男人的3倍。一般来说，引起头i痛的原因包括压力、姿势不当、阳光暴晒、干酪和红酒等饮食。

食用过多的乳制品会诱发卵i巢癌

瑞典的一项至新研究发表在2006年的《国际癌i症杂志》。这项研究认为：妇女食用过多的乳制品可能导致卵i巢癌。研究者发现，患卵i巢癌的女性与全脂奶制品、低脂牛奶、高乳糖摄入之间有明显的关联。研究人员指出，这些发现部分支持了过度食用乳制品会导致癌的说法。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

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女人应该怎样保护子i宫？在女性生殖系统中，子i宫是至重要的组成部分。知道要保护子i宫，才能延缓容颜早衰、色i斑、皮肤粗糙等现象。所以，在日常生活中，女性该如何保护自己的子i宫呢？

保住子i宫招数1、每日谷物早餐一顿

一项调查显示，在患颈i椎病的女性中，叶酸摄入量超过30%，维生素C吸收能力尤其低于正常女性。而且谷物早餐可以提高*对维生素的吸收能力。另外，谷类早餐含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫i颈疾i病。

保住子i宫招数2、激i素过量，谨慎前往美容院

许多美容机构为了追求“速i白”，在自制的“天然”面膜等产品中加入大量雌激i素，这些激i素会降低子i宫壁的韧性，使之变弱。

保住子i宫招数3、OL不要坐太久

研究显示， OL患子i宫内膜异位症的几率比家庭主妇高21%。据解释，由于七成以上 OL要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常的运动，这就会导致气血循环不畅，从而导致子i宫内膜组织增i生，形成子i宫内膜异位症。这样，每坐2小时的工作，就可以走动10分钟，改善久坐引起的循环障碍。

女性怎样维护自己的阴i道？

1、关于阴i道的认识

女人从20来岁起，身体的下i体就会慢慢地萎缩，并且会慢慢地变软。女人在临近绝经期的时候，阴i道的内膜会逐渐稀薄，血流量也会降低，***的肌肉也会随之减弱。松弛的阴i道会影响到女人的性i爱信心。

2、每年至少进行一次妇科体检。

建议定期进行妇科检查，特别是有过性i行为的女性。一年内至少一次妇科体检。在例行的体检中，你也可以借此机会与医生交流关于避孕和其它性i行为的问题。

3、避免体重大幅波动

体重的起伏必然会对阴i部的“美貌”造成一定的影响，而体重的剧烈改变则会导致阴i茎的过度伸展而受损。女人要注意控制体重，避免过度减肥。如果女人过于苗条，她的***部分就会像她的脸那样变得老化和松弛。

4、不要久坐

避免在工作椅子上久坐，每天在锻炼球上坐15分钟，可以让***底部的肌肉自然收缩，从而加强阴i道的肌肉。

5、减少长时间的骑车

经常在自行车座椅和裆部之间摩擦，会损伤阴i唇，尤其是大阴i唇自然突出的女性。所以，如果不需要专门的运动，女人应该少骑自行车，这样才能更好的保护自己的私i处。