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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍一些健康小常识。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

妇女喝牛奶可生痤i疮

很多年轻女孩都为她们脸上长出的痘痘而烦恼，一项新研究发现，长痘痘的几率和一天喝多少的牛奶有关。

据调查，每天饮用超过两杯脱脂牛奶的女性面部出现粉i刺的可能性要比正常人高出44%。每天饮用超过三杯的牛奶，不仅能使患上痤i疮的几率增加22%。

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女性要懂得照顾自己，因为只有自己爱自己，才会有人爱你。那具体的女性该怎样照顾自己的身体呢？今天就带大家一起科普一下女性健康生活小常识，一起来看看学习下吧，保证会有收获！

一、女人不能使自己寒冷

寒冷会引起一切麻烦。寒性女性血行不畅，手脚冰凉又痛i经。血液不畅，脸上会长斑，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以许多女人的皮肤像瓷片一样完i美无i缺，但一点都不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆也很有生机。更为可怕的是，我们的生殖系统是至怕冷的，一旦身体变得太冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下面就会长出肥肉。而且一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，便自动跑光。

二、女性需要激i素

女人可真可悲啊，从第i一次月经到绝经就是400多颗卵i子，真的用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也基本就 over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每次排卵的过程就是一次激i素代谢，体内激i素水平正常的女人，脸色红润细腻。女人代谢不佳，脸上就会有各种各样的毛病，我每次到医院体检，都偷看那些来治妇女病的妇女，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

女人的阴i部清洁方式：

1、清水，

如果没有明显的妇科疾i病，建议用清水冲洗。

2、普通沐浴液及肥皂

这会损害阴i部的自然酸性。一般的沐浴露、肥皂都是碱性的，会和身体里的弱酸环境产生中和作用，会破坏自身的自我清洁能力。造成自身的自然屏障被破坏，很容易引发妇i科病症。

3、妇科洗剂

身体正常的人是不能随意服用的。如果是在平时的生活中使用妇科洗液，那么这种消毒的物质就会杀i死一些有益的细菌和细菌，从而改变了人体的酸性环境，从而影响到女性的身体，让女性的身体更加的脆弱，从而引起皮肤的干燥、瘙i痒等症状。

要注意的是，“私”i处好别用一般的沐浴水，一般的沐浴露大多是碱性的， pH值在7左右，很可能会和“私”i处的体液产生冲突，从而影响到阴i道的酸性，从而引发妇科炎i症。