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这些食物吃出年轻卵i巢

一、梨

梨子是一种常见的水果，其保健功效不容忽视，梨中所含水分非常丰富，富含多种维i生素和碘等微量元素，能维持*细胞组织的健康状态，有滋养女性卵i巢的作用。

二、香蕉

香蕉可以帮助人们消除悲观、烦躁的情绪，特别对感情用事、软弱者特别有效，可以帮助我们保持平静、愉快的心情。而且心态平静对保养卵i巢很有帮助，所以，我们说多吃香蕉有助于保护女性的卵i巢。

三、火龙果

火龙果含有丰富的营养成分，而且功能比较独i特，有极i好的保健健康功效。它们中有普通植物性白蛋白和花青素、维i他命和水溶性膳食纤维，具有保护女性卵i巢的作用。

四、香菇

冬菇是一种菌类食品，营养丰富，里面含有纤维素能促进肠胃蠕动，对便i秘有帮助。蘑菇里面还含有一种特殊的物质，能促进胆固醇的分解，有降低胆固醇，维护卵i巢。

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宫i寒是导致子i宫老化的主要原因！如果子i宫温度下降，特别是卵i巢，就会处于防御状态，此时你的卵i子质量会大大下降，寒冷的子i宫不适合婴儿生存。

事实上，只要子i宫暖和了，35岁以后还能生出健康的宝宝！

1.沿着小石子快速行走，促进子i宫血液循环

中医学认为“走则生阳”，如果你经常感觉宫i寒、经i痛，建议你采取暖宫走的办法！

每日快走30分钟，子i宫血液循环速度可提高10%！此外，建议你在石子上行走，石子能有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子i宫不再寒冷！

2.每周游泳两小时，增强宫缩能力

美国女医学专i家瑞贝卡·吉尔坚持说：“女人35岁以后不能有孩子。”

35岁以后，女性的宫缩能力会降低40%，这意味着即使在怀孕的时候，至终生产出来也会非常痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子i宫活动不足，活动不足的直接后果就是和子i宫老化。

但是，几个月后，新西兰健康的说法打破了 Rabecca的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，宫缩能力就能提高一倍以上，这就意味着子i宫温度会上升0.1℃！

身为一个女人，你对自己至“***”的地方，到底知道多少？“她”这个词，对于一个女孩子来说，从来都是一个秘密。事实上，要想得到更好的保健，就必须重视自身的私i处。现在我们来看看！

秘诀一：自然的阴i道防护罩

阴i户两边的小阴i唇往往会闭合，而前、后两面则会互相挤压，构成一个自然的保护层。

秘诀二：阴i道也可能“掉皮”

女性的阴i道上皮细胞会随着雌激i素的作用而发生周期性的改变和脱落。

秘诀三：适度的繁忙更有益于身体健康

定期的性i爱不但可以使妇女保持青春，而且可以使她们的阴i道更加健康。由于性i爱可以锻炼阴i道的肌肉，从而保持阴i道的紧绷。此外，在做i爱之前，由于兴奋而产生的大量粘液，在做i爱的时候就会减少对阴i道的损伤。