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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍一些健康小常识。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

妇女喝牛奶可生痤i疮

很多年轻女孩都为她们脸上长出的痘痘而烦恼，一项新研究发现，长痘痘的几率和一天喝多少的牛奶有关。

据调查，每天饮用超过两杯脱脂牛奶的女性面部出现粉i刺的可能性要比正常人高出44%。每天饮用超过三杯的牛奶，不仅能使患上痤i疮的几率增加22%。

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女孩们对美丽的追求也越来越完i美，但是每个人都希望自己的身材越来越好，也希望自己的皮肤越来越漂亮，也许没有人知道，在早晨养成一些好的习惯，可以让自己变得越来越漂亮。

女性对美的追求永远是无休止的，不仅要有线条有曲线的身材，更要有红润的好气色~其实只要每天早晨起来做好以下几件事，就可以保持一整天的美丽~

“一天之计在于晨，这句话也适合于做早间美容师的动作，一些轻松的好习惯可以让你不知不觉地开始越来越美。

首先，每天早上的第i一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水能够清肠。

所占的比例是100毫升的水盐水不能超过0.9克，而且盐水能保护皮肤，如果按正常比例没有副作用。

早晨喝一杯淡盐水，有助于排i便顺畅。夏季饮用少量的淡盐水来补充水分和电解质，还可以防止夏季中暑。

注意：要喝少量的淡盐水，及时补充电解质。

二：是空腹吃十二个红枣。

这个食法有预防脱发的作用，红枣还能养颜通i便。

长时间坐在办公室里，不喝咖啡，而是喝绿茶，并在里面加些红枣。对女生来说，红枣能起到美容养颜的作用，让面部看起来有血气，甚至还能减肥。

子i宫是我们的温馨家园，而在我们成长为女性之后，子i宫也帮助我们理解女性的独i特之处——引发月经，孕育胎儿。这是一种特殊的待遇。

月经来自子i宫内壁

在子i宫的表面，是月经来潮的地方。月经过后，由于卵i巢分泌的，使内膜细胞在5~9天内开始发育，在5~9天，一层薄的内膜将整个子i宫表层覆盖，并随着时间的推移，厚度会越来越大，而子i宫的腺体也会越来越多。

5天，卵i巢已经排卵，i子i宫内膜受黄体素的刺激，持续变厚，达到5-6毫米。在第25天，如果卵细胞不能受精，则雌性黄i体酮含量降低，腺体萎缩，内膜会越来越薄。终，子i宫内膜脱落，出现月经来潮。这种戏剧每个月都会在子i宫里上演。

夏天将至，气温渐高，女子的阴i部难免会有一股怪异的味道，特别是在月经期，会有一股很刺鼻的味，想要解决这种尴尬的问题，必须要找出什么东西会让女人的私i处变得臭气熏天。

一、经期气味

症状分析：由于血液、子i宫内膜、皮脂腺的分泌物以及汗味，会有明显的臭味。

解决方法：首先要注意自身的清洁，每天进行局部清洁，使用棉质的内裤，并且尽量多的使用清洁棉，一次使用时间不会超过4个小时。

二、阴i道细菌

疾i病原因：细i菌性阴i道疾i病会导致阴i道出现大量的白带，同时还会有一股难闻的气味。这是由于阴i道内部环境发生了变化，导致了女性的阴i道粘膜没有炎i症反应，这是一种不属于阴i道炎的疾i病。

解决办法：避免反复冲洗阴i道、滥用药i物等；成人后要注意清洁阴i道；在没有彻i底根i治之前，尽量避免同i房。

什么是引起宫i寒的习惯？

穿得很少

一到夏季，女人就会露出自己的皮肤，大腿、手臂、肩膀、后背、小蛮腰，一览无余。但办公室里，一年四季都是24度，空调和空调就像是触手可及。你却不知道，你的子i宫已经被外面的严寒所折磨了，你体内的热量怎么可能承受得住？不知不觉，寒意已经深入体内，作为女人的重要器i官，子i宫，至先受到影响的，就是宫i寒。

爱躺在桌上睡觉

躺在桌子上睡觉的时候，会不经意的暴露自己的后背，而且睡觉的时候，毛孔会松弛，很容易受到风i寒的侵袭。

迅速减肥

不管你是通过饮食、运动、药i物来减肥，你的体重都会超过你的摄入量，但是这个过程会很漫长。如果在短期内减肥，那么付出的代价就是健康。减肥的方法就是服用一些烈性的药i物，通过非正常的方式将体内的水分和脂肪排出体外，相当于消耗了大量的能量，让寒气入i侵。