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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍六种健康小常识。

女人更容易头i痛

在2006年2月，一项由英国医学家发表的新研究结果表明：女人比男人更容易患头i痛。

伦敦国王学院的一个研究小组在过去9年中对253个普通病例进行了调查，发现6个。4%的病例是女性头i痛，而男性则是2例。这意味着女人患头i痛的可能性大约是男人的3倍。一般来说，引起头i痛的原因包括压力、姿势不当、阳光暴晒、干酪和红酒等饮食。

食用过多的乳制品会诱发卵i巢癌

瑞典的一项至新研究发表在2006年的《国际癌i症杂志》。这项研究认为：妇女食用过多的乳制品可能导致卵i巢癌。研究者发现，患卵i巢癌的女性与全脂奶制品、低脂牛奶、高乳糖摄入之间有明显的关联。研究人员指出，这些发现部分支持了过度食用乳制品会导致癌的说法。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

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子i宫是我们个温暖而舒适的家，当我们成长为一个女人后，又解释了女性特有的经期、孕育胎儿。对它，应给予特殊待遇。

宫壁的表层是子i宫内膜，月经在此产生。经期结束后，在卵i巢分泌的雌激i素作用下，内膜细胞开始生长，5~9天时整个子i宫表面被一层薄薄的膜覆盖，然后逐渐增厚，子i宫腺体逐渐增多。卵i巢已经在5天排卵，受孕激i素的刺激继续增厚，厚度可达5~6 mm。在第25天，如果未受精，雌孕激i素水平就会下降，腺体缩小，内膜也会逐渐变薄。至终内膜失去支撑而脱落，表现为月经来潮。怀孕期间，这种情况每个月都会上演。

生育期女性中有10%会出现子i宫内膜逆流，沿到达腹腔、卵i巢、甚至直肠，引起子i宫内膜异位，并因激i素控制而出现局部出血，导致周围组织出现、水肿、。另外，如果管狭窄或宫位异常，可能会影响经血排出而引起，子i宫肌瘤、紊乱等都会导致子i宫异常收缩。

子i管是子i宫和阴i道的通道，也是一个容易发生意外的地方。阴i道炎是女性生殖系统的一部分，是由于阴i道炎和阴i道炎引起的各种细菌感i染，阴i道炎是通过阴i道炎引起的，或是生活方式不好而感i染的细菌。但是这些致病菌只止于，很少会侵i犯子i宫。因为粘膜分泌粘液，在管内形成粘液栓，使子i宫与细菌隔离。根据研究发现，下1/3的粘液栓可检出细菌，2/3不能检出细菌。这样，口就成了抵抗外界细菌的一个重要通道，意味着更多的病原菌会被刺激。

便i秘让许多人苦恼不已，不好意思跟周围的人说，也不好意思去医院看i病，很多人选择忍着不舒服，这其中有女性朋友偏爱便i秘，这其中有女性朋友偏爱找女性朋友。

一般性原因

这个和生活习惯有很大关系，女性的生活习惯和男性有很大的不同，这可能更容易引起便i秘。

1.饮水不足、缺乏锻炼

因为饮水不足，导致体内水分缺乏，肠道不滋润，大便干结硬，形成习惯性便i秘；都市女性的活动往往比男性少，而且多做久坐少动的工作，缺乏运动，肠道蠕动变硬，导致便i秘。

2.饮食不健康

女人喜欢吃油炸食品、精细食品、快餐、辛辣食品，食物中的粗纤维摄取不足，加之习惯不吃早餐，便意弱，排i便困难；多数青年女性担心第二天起床时脸部浮肿，而避免临睡前补充水分。进而引起便i秘。

3.不良的生活习惯

妇女夜i生活比较丰富，晚上睡得晚，早上起得晚，这使得早上便意至强时没有及时临厕，积便在肠内变得迟钝。

4.情绪异常

对于年轻女性而言，工作、生活压力较大，紧张、焦虑的精神状态使肠胃运动节奏发生紊乱。

平时女性朋友平时要是不注意保暖，一定会患上妇科疾i病，下面就来给你讲讲这些小锻炼能保护我们的身体。

如果出现严重的宫i寒，会导致不i孕，或者是怀孕后的胎儿生长缓慢。平时就怕冷，手脚冰凉的女人，因为阳气不足，很容易患上宫i寒。喜欢喝冷饮、冬季穿得少的女人也容易患上宫i寒。

调理宫i寒，首先要注意保暖，冬天不宜“美丽冻人”。其次，在日常生活中要少吃生冷的食物，比如白菜、白萝卜、绿茶等，多吃一些温热的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。另外，有宫i寒的人要多锻炼身体。虽然宫i寒的人比较安静，多做运动容易导致疲乏，但是“动则生阳”，尤其是寒虚体质的人，更要加强锻炼。就像是踩着卵石路，可以促进脚底的经脉、穴位，疏通经脉，疏通气血，改善血液循环，让身体变得暖和起来。另外，艾i条温灸也是可行的。通常选择肚脐正中直下1.5寸的气海穴、肚脐正中直下3寸的关元穴。每日以艾i条熏蒸30分钟，可收到良好的疗i效。