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每一次人有三急的时候就控制不住自己的膀胱？而且一到这个时候很怕打喷嚏，咳嗽？瘦了几年还是'小肚子'?'甚至性i爱快乐指数也一落千丈？也许你是新手妈妈，根本不知道产后***松弛的后果。

资料显示，近四成以上的新妈妈在产后遭遇***松弛的烦恼，而且许多妈妈都忽略了产后***的恢复锻炼。无论你是选择自然顺产还是剖腹产，你的***都会在生完孩子后变大，如果新妈妈想要恢复原来的体型，那么“修补”是非常必要的。

什么是***？

胎儿从母亲出生时就必须经过***，除了子i宫、阴i道、外i阴等构成的软产道外，***是产道非常重要的组成部分，而且产妇的分娩快慢以及顺利的分娩过程中，***是产道非常重要的组成部分，而且产妇的分娩快慢以及顺利分娩的时候都要进行***的大小形态检查。

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今天就为大家分享女性***的至佳方法，大家一起来听听吧！

1、夫妻同i房有节制

一般来说，女性30岁以后或者3年以上的性史，由于使用年限长、经常拉伸，阴i道老化松弛，出现阴i道松弛宽大，刺激性反应降低，阴i道壁的渗液减少，这直接影响到两人的性质量。建议大家在日常生活中有节制，包括使用***产品这段时间，虽然现在多是一些外用***产品，并不影响同i房，但是使用后阴i道正处于紧缩修复阶段，还需要更紧。

2、严重松弛需要专门治i疗

每个女性阴i道松弛程度不同，恢复的时间也会有所不同，如果阴i道松弛严重，建议选择正规的***品牌，i具有科学的***原理，具有科学原理的***品牌，一般坚持使用一到两个月就会有明显的紧致变化。

但是，不同的阴i道松弛程度可以选择合适的***疗程，效果更好，价格也更划算，如果产后妈妈在生完孩子一、两个月后就可以使用，因为是安全的外用***产品，而且价格比较实惠。

分娩后下垂怎样变紧？分娩后阴i道松弛严重除了会降低性i生活质量，还会出现咳嗽大笑、漏尿等症状，如果想要解决这个问题，就要找出***方法。

一、饮食要合理，同时要注意滋i阴养阴。

本文通过对产后妈妈阴i道松弛原因的调查发现，有些产后妈妈之所以出现松弛问题，还与产后过度节食减肥有关，导致产后恢复不好，所以生完孩子后就会切勿过度节食减肥，反而需要重视营养，提升人体修复能力。

女性在产后会有阴i道干涩的问题，要多吃一些含有维i生素B2丰富的带皮谷类，可以增加阴i道粘膜弹性和补充水分，不仅能缓解阴i道干涩问题，还能帮助修复阴i道缩紧。

二、正确的锻炼锻炼盆肌

生后母亲对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主收缩锻炼，可增强盆底支持张力，提高阴i道收缩能力，提高产后性i生活质量，配合千黛斯效果更佳。

分娩后可进行提肛运动，坐位、卧位均可进行。产后坚持运动能有效地控制小便失禁和漏尿；改善直肠区域血液循环，防止便i秘，减少痔i疮的发生；有助于会阴切开术、撕裂后伤口愈合、产后阴i道修复。