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女性要懂得照顾自己，因为只有自己爱自己，才会有人爱你。那具体的女性该怎样照顾自己的身体呢？今天就带大家一起科普一下女性健康生活小常识，一起来看看学习下吧，保证会有收获！

一、女人不能使自己寒冷

寒冷会引起一切麻烦。寒性女性血行不畅，手脚冰凉又痛i经。血液不畅，脸上会长斑，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以许多女人的皮肤像瓷片一样完i美无i缺，但一点都不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆也很有生机。更为可怕的是，我们的生殖系统是至怕冷的，一旦身体变得太冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下面就会长出肥肉。而且一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，便自动跑光。

二、女性需要激i素

女人可真可悲啊，从第i一次月经到绝经就是400多颗卵i子，真的用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也基本就 over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每次排卵的过程就是一次激i素代谢，体内激i素水平正常的女人，脸色红润细腻。女人代谢不佳，脸上就会有各种各样的毛病，我每次到医院体检，都偷看那些来治妇女病的妇女，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

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女性在30岁以后开始走下坡路，皮肤会慢慢变老，如果保养得不好就会出现细纹、皮肤粗糙等现象，但是如果养成良好的习惯，就会延缓衰老，30岁的女性应该有哪些好的生活习惯呢？我们一起来了解一下。

1.充足的睡眠

每晚10点30前就寝，上午9点前就寝，天微亮起床，适应生物钟正常，切勿作息不规律，加速皮肤衰老。

2、禁止吸烟、饮酒

可能经常看到男性吸烟、喝酒，其实我们并不知道吸烟喝酒对女性的影响有多大，首先是生理、体重、脏器能力的不同，还有减毒的能力，国外i科学家做过的实验，尼古丁油沾染皮肤，从宏观上看，皮肤发黄，干燥，微观上看，接触到的细胞弹性下降，细胞死i亡，新陈代谢降低，黑色素沉淀严重，所以，远离烟酒，珍惜肌肤。

我们都不喜欢冬天，因为我们穿的太多，容易着凉，所以为了保护自己的身体，我们要多穿一些。

衣物间的间隙可以帮助保持身体的温度，而且层次越高，就越不易失去热量。多层衣物既能保持人体的温度，又能调节人体的温度。觉得很烫的时候可以把它脱下来，如果天气太凉的话就可以再穿一条。对妇女而言，除内衣外，外套内还有三层衣物。

至内层：紧身衣与肌肤直接接触，要柔软透气，保暖，至好是穿一条丝质的背心，或是一条莫代尔面料的轻薄内裤。本产品采用了一种由自然乔木制成的新布料，既有棉的柔软，又有丝的光泽，又有较好的透气性。

中间层：中间的衣物不能与肌肤直接接触，是一种保温材料，具有较高的湿度和较好的吸收能力。羊毛，羊绒，纯棉材料是至好的选择。外套可以搭配羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫、长裤等。要是换成短裙，可以在下面穿上丝绒丝袜。