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这些食物吃出年轻卵i巢

一、梨

梨子是一种常见的水果，其保健功效不容忽视，梨中所含水分非常丰富，富含多种维i生素和碘等微量元素，能维持*细胞组织的健康状态，有滋养女性卵i巢的作用。

二、香蕉

香蕉可以帮助人们消除悲观、烦躁的情绪，特别对感情用事、软弱者特别有效，可以帮助我们保持平静、愉快的心情。而且心态平静对保养卵i巢很有帮助，所以，我们说多吃香蕉有助于保护女性的卵i巢。

三、火龙果

火龙果含有丰富的营养成分，而且功能比较独i特，有极i好的保健健康功效。它们中有普通植物性白蛋白和花青素、维i他命和水溶性膳食纤维，具有保护女性卵i巢的作用。

四、香菇

冬菇是一种菌类食品，营养丰富，里面含有纤维素能促进肠胃蠕动，对便i秘有帮助。蘑菇里面还含有一种特殊的物质，能促进胆固醇的分解，有降低胆固醇，维护卵i巢。

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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍六种健康小常识。

女人更容易头i痛

在2006年2月，一项由英国医学家发表的新研究结果表明：女人比男人更容易患头i痛。

伦敦国王学院的一个研究小组在过去9年中对253个普通病例进行了调查，发现6个。4%的病例是女性头i痛，而男性则是2例。这意味着女人患头i痛的可能性大约是男人的3倍。一般来说，引起头i痛的原因包括压力、姿势不当、阳光暴晒、干酪和红酒等饮食。

食用过多的乳制品会诱发卵i巢癌

瑞典的一项至新研究发表在2006年的《国际癌i症杂志》。这项研究认为：妇女食用过多的乳制品可能导致卵i巢癌。研究者发现，患卵i巢癌的女性与全脂奶制品、低脂牛奶、高乳糖摄入之间有明显的关联。研究人员指出，这些发现部分支持了过度食用乳制品会导致癌的说法。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

怎样清洁女性的阴i道？

1、每天用热水冲洗两次。

2、要分别清洗阴i部和脚部。

3、不要用凉水洗澡。

4、不要经常清洗***，以免引起宫i外孕。

5、如果没有洗澡的条件，可以在洗澡时做到“一人一碗一纸”。

6、由于子i宫内膜在经期有许多细小的裂痕，宫i颈开口是敞开的，所以请不要洗澡。

温馨提醒：要经常用热水冲洗阴i道，女性患有手足i癣时要及时进行处理，以免发生霉i菌性阴i道炎。